Die im Chinesischen ursprünglich Tai Chi
ähnliche Qi Gong- Übungen in 18 Figuren genannte Folge wurde von Meister Lin- Hou- Sheng entwickelt.
Diese Übung erfreut sich inzwischen großer
Beliebtheit bei Millionen von Menschen und zwar nicht nur in China, sondern auch in Südostasien, Japan,  Amerika und Europa. Die 18 Figuren der Qi Gong- Harmonie sind leicht zu erlernen und sehr wirksam zur Erhaltung der Gesundheit, zur Vorbeugung gegen Erkrankungen und zu ihrer Heilung.

* Begleitvideo oder DVD erhältlich!

Ba Duan Jin – wörtlich übersetzt: acht Stücke Brokat – dient der Gesundheit von Körper, Geist und Seele.        Dieser legendäre Bewegungszyklus überzeugt seit vielen Jahrhunderten durch seine effektive heilgymnastische, atemtherapeutische und psychovegetative Wirkung.

Diese 8 in sich abgeschlossenen kleinen Bewegungssysteme zeichnen sich aus durch ruhige Bewegungen, durch sanft fließende Übergänge und durch intensive und bewusst geführte Atmung.

Regelmäßig ausgeführt haben sie – je nach Übung – ganz konkrete Gesundheitswirkungen: u. a. werden Kreißlauf und Herz gestärkt sowie Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke trainiert. Das Nervensystem wird beruhigt, die Atmung intensiviert und das Verdauungssystem angeregt. Blockaden der Meridiane werden beseitigt.

Die 8 Edlen Übungen Sind nicht zuletzt durch den fließenden Wechsel von Anspannung und Entspannung eine ideale Therapie gegen Stress und Hektik des Alltags und deren Folgen. Sie sind in jedem Alter ohne besondere Voraussetzungen erlernbar.

* Begleitvideo oder DVD erhältlich!

Der Tai Chi- Griffel ist eines der ungewöhnlichsten und ältesten Übungsgeräte der traditionellen chinesischen Kampfkunst, Heilkunst und spirituellen Praxis.           

Sein Einsatz ist im Westen kaum bekannt und findet sich heutzutage vorwiegend im heiltherapeutischen Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Die Erfahrung hat gezeigt, das gerade ungeübte Anfänger mit den Tai Chi- Griffelübungen sehr schnell in die meditative Grundstimmung kommen und energetische Phänomene rasch erfahrbar werden.Das Übungsspektrum reicht von einfachen Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen bis hin zu komplexen Laufübungen und Partnerübungen.
Die Übungen bieten vielfältige Einsatzmöglichkeiten zur meditativen Heilgymnastik und Entspannung, zur Entwicklung innere Kraft und Geschicklichkeit.

Gerade in unserer stressgeplagten Zeit sind Übungen des Tai Chi Chuan und Qi Gong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen.                  

Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf, Stoffwechsel und Psyche.

Das regelmäßige Üben führt zu Entspannung und Abbau von Stress, einer Steigerung von Gesundheit und innerer Harmonie sowie zu
einer neuen Lebensqualität.

Die 24er Peking Kurzform

Die kurze Peking- Form mit 24 Folgen ist neben dem traditionellen Yang- Stil die bekannteste Tai Chi- Form. Sie wurde in den fünfziger Jahren aus dem traditionellen Yang- Stil entwickelt, um eine einheitliche und leicht erlernbare Tai Chi - Form zu erhalten. In China ist sie Pflichtfach der Tai Chi- Schulen.  * Begleitvideo oder DVD erhältlich!

Die Lange Form des Yang-Tai Chi Chuan besteht aus 85 bis 108 Bewegungen, wobei die Formen meist identisch sind und nur die Zählweise unterschiedlich ist. Man teilt sie in drei Teile:

1. Die Erde: ist kurz, hat erdverbundene und stabile Techniken. In diesem Teil werden die wichtigsten Bewegungen eingeübt, die die essentiellsten Techniken der Selbstverteidigung beinhalten.

2. Der Himmel: ist um einiges länger als die "Erde" und enthält mehr Fußtechniken und übt die schwierigeren Bewegungen. Die Techniken der Selbstverteidigung werden verfeinert und bekommen mehr Vielfalt.

3. Der Mensch: ist der längste Teil und enthält viele Wiederholungen. Es werden nur wenige neue Techniken eingeübt, aber zum Teil Varianten von Techniken des ersten und zweiten Teils. Die Selbstverteidigungstechniken werden weiter verfeinert,und die einzelnen Bewegungen werden in verschiedenen Interpretationen in die Partneraktion umgesetzt.

Es dauert etwa 3 Jahre, um die Lange From korrekt zu erlernen. Da sie jedoch die Basis des Stils darstellt, wird sie über viele Jahre immer mehr perfektioniert. Nach dem Erlernen der Techniken gilt es, die Atmung zu harmonisieren und auch die innere Bewegung des Qi zu erlernen. Dies nimmt viele Jahre in Anspruch.

Um die Prinzipien des Tai Chi Chuan richtig zu verstehen, ist es unumgänglich, sich mit den kämpferischen Anwendungen auseinanderzusetzen.

Im "Kleine Drachen" Tai Chi werden Kinder entsprechend ihres Alters in der Bewegungs- und Kampfkunst des Tai Chi Chuan unterwiesen.

Auf körperlicher Ebene beinhaltet das Training gesunde Haltung, Koordination, Kraftaufbau und die Entwicklung von Körpergefühl. Dies wird durch das Erlernen der kurzen Tai Chi Chuan Form (auch als 24er- oder Peking-Form bekannt) erzielt, ergänzt um Elemente der traditionellen chinesischen Kampfkunst.

Auf geistiger Ebene üben die Kinder, sich besser zu konzentrieren, ruhig und doch hellwach zu sein, Selbstvertrauen zu entwickeln und sich und andere zu achten. Sie üben Grenzen zu respektieren und auch selber zu setzen und mit innerer Ruhe auf Auseinandersetzungen und Stresssituationen zu reagieren.

Der Yang - Stil Tai Chi Chuan, ist insbesondere durch den Einfluss des Meisters Yang, Cheng - Fu die bekannteste und am weitverbreitetste Übungsart des Tai Chi Chuan. Yang, Cheng - Fu entkleidete die bisherigen Yang - Versionen um die schnellen Entladungsbewegungen und schuf eine Übungsmethode, die sowohl der Gesundheitspflege und Meditation, als auch dem Tai Chi Chuan als Kampfkunst gerecht wurde. Einer seiner Meisterschüler, der über 20 Jahre lang mit ihm praktizierte war Tung, Ying - Chieh, der durch eine umfangreiche Kampfkunstpraxis inspiriert eine ergänzende Übungsform schuf. Diese kurze, aber explosive Entladungsform fand einen festen Platz im traditionellen Yang - Stil Tai Chi Chuan unter dem Namen     "Tung´s schnelles Tai Chi Chuan".

* 32er Schwert - Kurzform Diese Schwertform ist eine der bekanntesten Waffenformen. In ihr werden die in der Handform erlernten Tai Chi Prinzipien auf eine Waffe übertragen. Ebenso wie in der Handform steht hier die Harmonie von Ruhe und Gewandtheit, Leichtigkeit und Spannung im Vordergrund, so dass auch diese Form ihre Anwendung nicht nur in der Kampfkunst, sondern auch in der Gesundheitsvorsorge findet. *DVD / Begleitvideo erhältlich

	In den Übungsformen werden Techniken der älteren, traditionellen Kurzwaffen des Langschwertes, Säbels und Stockes in einem dynamischen Zusammenspiel vereint. Durch das geringe Gewicht des Handstockes sind die Übungsformen auch sehr gut für Anfänger geeignet sowie für ältere Menschen.
	Zudem findet der Selbstverteidigungs - Interessierte einen unauffälligen mitzuführenden Begleiter. Die Tai Chi - Handstock - Partnerform besteht aus ca. 24 Aktionen, die ebenfalls als Endlosübungsfolge beliebig oft wiederholt werden können.
	Diese Übungsreihe vermittelt sowohl die Ausführung der Partnerform als auch die dazugehörigen Einzelformen. als DVD oder Begleitvideo erhältlich! 1. 32er Tai Chi - Handstockform 2. Die Handstock - Partnerform

Tai Chi Säbelform Die Säbelform gehört zusammen mit der Schwertform zu den wichtigen Kurzwaffenformen der Familie Yang. Die hier vermittelten Folgen basieren auf der Formenlehre des Yang- Stil Tai Chi Chuan, dadurch ist die Yang- Stil Säbelform in ihrem Charakter und ihre Vorgehensweise vergleichbar mit dem Yang- Stil Tai Chi Chuan Handform.

		Durch die Anwendung des Säbels erhält die Form zusätzlich einen imposanten, majestätischen Ausdruck, ohne dabei jedoch an Leichtigkeit, Gewandtheit und Eleganz zu verlieren. *Begleitvideo oder DVD erhältlich! 1. 32er Tai Chi Säbel - Kurzform 2. Tai Chi Säbel - Partnerform

Tai Chi Fächerform

Das Üben mit dem Fächer gehört zu den schönsten Übungsmethoden im Tai Chi Chuan.
Die weitausgreifenden, anmutigen Bewegungen faszinieren sowohl den Betrachter als auch den Übenden selbst.

In den Tai Chi Fächerübungen finden sich die Techniken und Bilder aus den Übungskünsten des Tai Chi Chuan mit dem Langschwert, Dolch, Säbel sowie aus den verschiedenen Freihandformen wieder.
Der Ablauf der Tai Chi Fächerform enthält als inszenierter Kampf (Schattenboxen) langsamere und schnellere Sequenzen, entsprechend einem tatsächlichen Kampfverlauf.
Die Kunst des Fechtens mit dem Fächer ist gleichermaßen Kampf - und Bewegungskunst.

* Begleitvideo oder DVD erhältlich!

	Gelehrt wird die "Kleine", relativ kurze Speerform aus der Tradition des Yang-Stil Tai Chi Chuan mit ca. 40 Bewegungen. Lernt den "Tanzenden" Speer des Tai Chi kennen und mit ihm das Spiel mit den Wandlungsphase "Feuer".